Mietteitä Ensimmäinen kunnon treeni. Aamupaino 111,6, alaspäin tultu joulupöhöstä. Tänään olen miettinyt tavoitteita vuodelle 2019. Tavoitteita mietin niin elämäntapamuutokseen, työhön, siviilielämään kuin taloudenhallintaan liittyen. Avuksi jälkimmäiseen otan 7.1. Alkavan ilmaisen sparrauksen aiheeseen. Minulla on vuosia ollut palava halu saavuttaa sitä tätä ja kolmatta. Monet tavoitteet ja unelmat ovat toteutuneetkin, lähinnä työelämässä. Työelämässä osaan olla kärsivällinen ja aivan kuin itsestään määritellä lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita ja mennä määrätietoisesti niitä kohti. Mutta omaa itseä, elämää, taloutta jne. Koskevat tavoitteet ovat olleet sikin sokin levällään. Tarttunut tuohon viikoksi ja toiseen asiaan taas viikoksi ja sitten mistään ei ole tullut minkäänlaista tulosta. Tämä syö motivaatiota. Tästä syystä liityin 7 päivän haasteeseen tavoitteiden määrittelyyn liittyen ja toivon saavani haasteesta oivalluksia, jotta pysyn ja teen pitkäjänteisemmin töitä tavoit
yllättävän raskas työpäivä takana. Ei töiden, vaan väsymyksen vuoksi. Joulun pyhät meni siivotessa ja joulua laittaessa, joten lepoa ei tullut käytännössä yhtään. Pohdinkim pyhien aikana levon merkitystä, myös painon kannalta. Sopivasti televisiostakin tuli ohjelma aiheesta, tiivistetysti asiaa käsiteltiin siitä näkökulmasta, mikä vaikutus liian vähällä unella on painoon. Tokikaan vähäinen uni ei ole ainoa syy ylipainooni, mutta väsyneenä ei jaksa panostaa hyvään ravintoon, vaan sortuu herkemmin vanhoihin helppoihin, ei niin terveellisiin ratkaisuihin. Olen aina kuvitellut, että kuulun siihen ihmisryhmään, jotka pärjäävät vähillä yöunilla. Nuorena kyllä pärjäsikin, vai oliko kyse enemmänkin tottumuksesta. Tottui vähiin uniin ja sen tuomaan olotilaan. Ajatteli vain olevansa saamaton tai laiska, vaikka kyse olikin vain siitä, ettei ollut energiaa. En varmastikaan tarvitse kymmentä tuntia unta, mutta kahdeksan voisi olla lähellä totuutta. Yleensä nukun n. 5 - 6h yössä. Liian vähäll